Circuit TRX

Le TRX utilise des exercices de suspension qui sollicitent des groupes musculaires variés. Cela permet de développer une force fonctionnelle, c'est-à-dire une force applicable dans des mouvements du quotidien, en activant plusieurs muscles simultanément.

Le TRX met un accent particulier sur l'engagement du tronc. Les exercices sollicitent les muscles abdominaux, du dos et des hanches, ce qui améliore la stabilité du tronc et la posture globale.

En raison des répétitions et de l'utilisation du poids corporel, le TRX améliore l'endurance musculaire. Les participants peuvent maintenir des efforts soutenus pendant de longues périodes, ce qui renforce leur capacité à résister à la fatigue musculaire.

L’instabilité créée par les sangles TRX oblige les muscles stabilisateurs à travailler constamment pour maintenir l'équilibre. Cela aide à améliorer la coordination entre les différentes parties du corps et l'équilibre général.