Cardio Boxe

16$ + tx par cours (8$ + tx par cours pour les membres Élite Coach)

Endurance
La cardio boxe sollicite en continu le système cardiovasculaire, ce qui améliore l’endurance et la résistance à l’effort. Au fil des séances, les participants renforcent leur capacité à maintenir un effort soutenu sur une période plus longue.
Coordination
La pratique des mouvements de boxe, combinée avec des exercices de cardio, permet de développer la coordination entre les bras, les jambes et le tronc. Cela améliore la gestion des déplacements, la rapidité d'exécution des gestes et la précision des mouvements.
Force musculaire
Bien que la cardio boxe soit principalement axée sur le travail cardiovasculaire, elle sollicite également de nombreux groupes musculaires. Les coups de poing, les esquives et les exercices au sol aident à tonifier et renforcer les muscles des bras, des jambes, du tronc et du dos.
Agilité
Les mouvements rapides et les changements de direction fréquents favorisent l’agilité. Cela inclut la capacité à se déplacer rapidement tout en maintenant un bon équilibre et une bonne posture.